Kafein dan Atlet: Manfaat Sebelum dan Sesudah Latihan
Kafein adalah stimulan alami yang dapat meningkatkan performa atletik dengan mengurangi rasa lelah, meningkatkan fokus, dan mempercepat pemulihan otot baik sebelum maupun sesudah latihan. Manfaat kafein sebelum latihan termasuk peningkatan kewaspadaan dan kapasitas aerobik, sementara kafein sesudah latihan membantu mengisi ulang energi dan mengurangi nyeri otot. Kafein untuk atlet telah terbukti efektif dalam berbagai cabang olahraga. Efektivitasnya sangat dipengaruhi oleh ekstraksi kafein … Baca Selengkapnya